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    今天是二十四节气中的小雪,伟志模板提醒您记得保暖!
    小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力,头先,要保证充足的睡眠,早睡晚起,不要迟于22点休息其次,人们之所以感觉身体发冷,多是阳气不足,中医有“动则生阳”的说法,  建议大家可进行一定量的运动,但不要太剧烈,以温和舒缓的项目为主,
    在这个时节,大家可根据体感慢慢加衣,其原则是以穿衣不出汗为度,避免汗孔大开,引风邪寒气侵入人体。
    小雪节气的前后,天气时常阴冷晦暗,光照较少,此时更宜吃温补食品,如羊肉、牛肉等,同时,还应该多吃益肾食品,如腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。
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